影响孩子长高的因素

虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。在遗传学上身高的遗传度为０．７２，意思是说子女的身高有７２％受遗传影响，

◆ 预测 宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高
【男孩】　未来身高（厘米）＝（父亲身高＋母亲身高）×１．０７８÷２
【女孩】　未来身高（厘米）＝（父亲身高×０．９２３＋母亲身高）÷２
　　提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

营养

当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素d、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

◆ 长高食品　没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。
【奶制品】　　【豆制品】　　【动物性食品】
特别推荐的５种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
◆ 不利长高食品　主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
【各种碳酸饮料】 【各种糖果、甜饮料】 【各种“垃圾食品”】 (油炸、膨化、腌制、罐头类)