最有效的青少年增高运动有哪些？
日常生活中最常见到的可以帮助青少年有效增高的运动项目主要有以下这些：
1．全身伸展性项目：游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。
2．全身性活动项目：篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等。
3．弹跳和下肢锻炼项目：跳皮筋、跳绳、蛙跳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目。
而像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作，可以适度锻炼。
要想健康科学的，还是要注意多方面的因素的，对于正常生长发育的青少年，只要做好平时的生活习惯，要长高是没有什么问题的，而对于身材矮小等生长发育有问题的青少年还是要到专业的增高医院咨询专业的医生，找寻问题所在，对症治疗，才会达到理想的增高效果。越早治疗增高效果越好。
我们专家教授经过多年研究，研制出的“强刺激软骨细胞分裂增高法”通过调节治疗，增强腺体功能，使长高腺体多分泌长高所需要的，同进改善血液循环，使微血管开通，人体经络通畅，加快内源性生长激素分泌，进而使身高快速有效的增高。